ဝိတ်လျှော့ဖို့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးလုပ်သင့်လဲ

2024-05-12 07:30:00 · Fitness Studio

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ ခုခံမှုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ဖို့လိုပါတယ်။ အလေးမခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လှေကားထစ်အတက်အဆင်းလုပ်ခြင်းစတဲ့ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ကြပေမယ့် အလေးမခြင်းလို လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကိုတော့ ကြွက်သားတောင့်တင်းဖို့အတွက်သာလုပ်ရတယ်လို့ အမှတ်မှားတတ်ကြပါတယ်။

Cardio က ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတာသေချာစေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းရာမှာပုံပျက်ပန်းပျက်မဖြစ်စေဖို့အတွက် အလေးမ လေ့ကျင့်ခန်းကလည်း အရေးပါပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို သုံးရက်ကနေ လေးရက်လောက်အထိ အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။




No comments available at the moment

  • Report
  • Please Login before posting a comment
    • 0

    • 0

    • 0

    Fitness Studio
    Verified Account
    HOT LIST
    More HOT LIST>
    Marketing Support by YouFind Singapore